продукты против воспаления

Хронические или вялотекущие воспаления - очень частая проблема. Кто-то постоянно лечит тонзиллиты и фарингиты, кого-то мучают воспаления суставов, многие женщины страдают от эндометрита и других заболеваний репродуктивной системы❗️Аптечные лекарственные средства при постоянном приеме могут нанести непоправимый вред организму - вместо лекарств попробуйте обогатить рацион продуктами, обладающими противовоспалительными свойствами. Вот 7 наиболее интересных из них:
⠀
🔸РЫБИЙ ЖИР
Омега-3 жирные кислоты уменьшают воспалительные процессы, блокируют производство воспалительных агентов, предупреждают заболевания сердечно-сосудистой системы, некоторые виды рака, укрепляют иммунитет.
⠀
🔸ВОДОРОСЛИ
Жители Японии хорошо знакомы с целебными свойствами водорослей вакаме, комбу, араме, ведь в них содержится фукоидан - углевод, который обладает противовоспалительными, противоопухолевыми и антиоксидантными свойствами.
⠀
🔸ЗЕЛЕНЫЙ ЧАЙ
Антиоксиданты флавоноиды в его составе – мощные природные противовоспалительные соединения. Они сокращают риск сердечных заболеваний и рака, борются со свободными радикалами и за счет этого сдерживают воспалительный процесс.
⠀
🔸ИМБИРЬ
Составляющие имбиря, называемые гингеролами, блокируют выработку биохимических веществ, способствующих воспалению. Имбирь уменьшает боль при остеоартрозе и ревматоидном артрите. Незаменим чай с имбирем и при простуде.
⠀
🔸КУРКУМА
Куркумин в составе куркумы сопоставим по противовоспалительному эффекту со многими аптечными препаратами, но не имеет их побочных эффектов. Куркумин имеет противовоспалительное воздействие на глаза и полезен при возрастных заболеваниях сетчатки.
⠀
🔸АНАНАС
Уникальный фермент бромелайн способен влиять на миграцию и активность лейкоцитов, участвующих в борьбе с инфекцией. Бромелайн эффективен при острых и хронических воспалениях, таких как остеоартрит – воспаление хрящевой ткани суставов.
⠀
🔸СЕЛЬДЕРЕЙ
Богат апигенином – противовоспалительным веществом, уменьшающим спазм сосудов, отеки и болевые ощущения. В сельдерее (особенно в корне) содержится селен – мощный антиоксидант, который оказывает общеукрепляющее действие на организм.