В подборке рабочие советы от авторов, включая то, как вернуться в нормальный режим после выходных или праздников.1. Дейл Карнеги — «Как перестать беспокоиться и начать жить»;2. Брианна Уист — «От самосаботажа к саморазвитию»;3. Филиппа Перри — «Как не сойти с ума»;4. Дерек Дрейпер — «Тебе нужно пространство»;5. Бенджамин Харди — «Гибкая личность».<...

Об этом заявили врачи. Даже слабое освещение через закрытые веки подавляет выработку гормона сна. Из-за этого сбиваются циркадные ритмы, нарушается обмен веществ и контроль аппетита — в итоге начинается зажор. По данным исследований, у тех, кто спит с включённым светом или телевизором, риск набрать более 5 кг выше на 17%,