Пользуйтесь топовыми промтами, которые превращают нейронки в личного тренера и диетолога: составят питание, посчитают калории, соберут продуктовую корзину и даже помогут сэкономить.1. Считаем калории и макросы:Действуй как спортивный нутрициолог. Рассчитай для меня дневную норму калорий, белков, жиров и углеводов под мою цель.Мои д...

Подробный гайд, как отличить тип боли и что с ней делать. У каждой боли своя природа, поэтому и подход разный, определяем болячку:  1. Головная боль из-за шеи:Начинается в шее и переходит на одну сторону головы, усиливается при движении:— Сделайте 10 подтягиваний подбородка (задержка по 5 секунд);— Приложите грелку к задней части шеи;— Старайтесь не смот...