- Арахис (25 г белка на 100 г)Богат белком, антиоксидантами, витаминами (E, B3) и минералами (калий, магний). Низкоуглеводный, укрепляет мышцы. Лучше есть натуральным, а не в виде масла.- Миндаль (21,4 г белка на 100 г)Суперфуд с антиоксидантами, клетчаткой и полезными жирами. Идеален для перекуса или перед тренировкой.-