Познакомимся?

Марафон 🎄Итоги года и новый старт🎄

в телеграмм-канале «Первый ЗОЖный»

Хочешь подвести итоги уходящего года, зафиксировать свои достижения  и наметить вектор развития на 2025 год, чтобы вступить в новый год с ясными целями и легкостью? Значит переходи по ссылке и вступай в мой кана...

Вы уже пробовали сидеть на диетах? Пили различные добавки и чаи для похудения?

Обещали себе начать больше двигаться с понедельника?

Почему не получается удержать результат при самостоятельном похудении?
✅Не хватает знаний;

✅Не хватает мотивации;

✅Не хватает поддержки;

✅Не хватает энергии;

✅Не хватает времени.

Всё это и многое другое, вы получите в результате нашей с вами работы. 

В мае есть свободные окошки для диагно...

Где вы были раньше?😁

Такой вопрос задают мне люди, которые с моей помощью приходят к своей цели гораздо быстрей, чем в одиночку. В общем и целом, все хотят «улучшить своё здоровье». Но многие не понимают, с чего начать!

Мы с вами живём в очень интересное время! Вокруг всё стремительно меняется и мы не можем не реагировать на эти изменения, потому что мы часть этого мира.  Кто-то успевает подстроится и несётся на таких же скоростях, кто-то не успевает адаптироваться к новым реалиям...

Здесь вы найдете массу полезной информации о рациональном питании, физической активности и мобильности, здоровых привычках и много других знаний по улучшению качества жизни👍.

Там же вы можете сделать запрос на мои услуги:

✅ оценка текущего рациона питания.
✅ анализ дисбалансов.
✅ индивидуальный план питания с после...

Запись тут проходит: https://www.mam4.ru/community/post/1053134/#comment_6532566

Я возвращаюсь в спорт. Да, зовут меня Аня)), кто не знает). Год назад я проводила тут марафон двух нед...

Ещё месяц назад вечером можно было смело пойти прогуляться в парк. А сейчас уже нет — темно и холодно. Теперь можно только сидеть дома, кутаться в плед и искать способы чем бы себя порадовать. Легче всего сделать это вкусн...

Друзья, привет!

Скажу сразу - это не реклама ничего и никого)

Летом я плотно занималась вопросом повышения гемоглобина, улучшения самочувствия, усиления иммунитета - и, начитавшись инфы о микробиологии, постов о питании и всяких БАДах, решила провести эксперимент над собой. Основная мысль - что сахар и эта сладкая среда - благоприятный климат для грибов и паразитов в нашем организме.

Любая девушка хочет быть стройной и красивой, привлекать внимание мужчин и слушать от подруг восторженные вскрики о том, как хорошо она похудела и как великолепно выглядит. Но зачастую глядя в зеркало каждая из нас видит множество недостатков: отвисающие бока, «ушки», толстые колени, отекшие икры, целлюлит, обвисшую попу, складки на животе. Одни берутся за свою фигуру сразу и идут в спортзал, выбрасывают из дома все конфеты и шоколадки. Другие же ожидают того момента, когда ударит молния и по...

Как отличить голод психологический и физический 

Не секрет ведь, что стройные люди отличаются от тех, кто имеет проблемы с лишним весом (за исключением каких-либо медицинских патологий) в том числе и тем, что едят тогда, когда они по-настоящему голодны.

«Пышные» же люди зачастую попадают в ловушку психологического (или, как его еще называют, эмоционального) голода. Однако — о чудо! — оказывается, отличить физический голод от психологи...