Классическая планка
А вы знали, что классическую планку нельзя выполнять людям с больной поясницей?
Классическая планка - это когда человек находится параллельно полу на ладонях или локтях и не двигается.
В такой версии идёт очень большая нагрузка на поясничный отдел позвоночника, так как в этот момент у него нет опоры.
Связанные посты
пост виден всем
Комментарии