Овощи на вашем столе
Овощи - одни из самых полезных и незаменимых продуктов питания для человека. Они - основа жизнедеятельности организма и фактор сохранения его здоровья.
Овощи отлично усваиваются, у них низкая калорийность, содержат много питательных веществ.
Их состав просто уникальный.
Это минеральные вещества, крахмал, клетчатка, фитонциды и другие биологически активные вещества.
Сейчас сезон тыквы, редьки, репы.
Ну и куда нам без капусты, моркови, свеклы.
Желательно есть сырыми, не вываривать витамины.
Цветную капусту и брокколи возможно просто ошпаривать.
Овощей необходим в один приём пищи съедать 200-250 грамм. Они отлично насыщают.
Какое место на вашем столе занимают овощи?
Комментарии