Ипохондрики живут меньше и как же избавиться от излишней тревожности.

Тут много ипохондриков? 

Кто это такие? А давайте разберемся. 

Доказано, что у людей с ипохондрией есть риски преждевременной смерти. Это доказали шведские ученые. Чтобы избавиться от тревоги, они советуют больше гулять, следить за сном и режимом, а в случае навязчивых мыслей о здоровье — как можно быстрее обратиться к врачу. 

А что же говорит наука?  

Люди, которые постоянно беспокоятся о своем здоровье, в среднем живут на 5 лет меньше тех, кто о нем не думает. К такому парадоксальному выводу пришли шведские ученые. 

Исследователи сравнили уровни смертности около 45 тыс. человек — у 4 тыс. из них была диагностирована ипохондрия, у остальных 41 тыс. ее не было. Выяснилось, что люди с повышенным чувством тревоги за свое здоровье умирали в среднем в возрасте 70 лет. Те, кто не страдал ипохондрией, жил до 75-ти. 

Согласно данным ученых, ипохондрики чаще совершали самоубийства или умирали вследствие сердечно-сосудистых заболеваний на фоне постоянного стресса. Большинство смертей, зафиксированных в ходе исследования, можно было предотвратить, считают ученые. Ипохондрия лечится, главное — вовремя ее диагностировать, подчеркивают они.

Как и все тревожные расстройства, хронический стресс на протяжении многих лет и даже десятилетий вреден для здоровья. Ипохондрия — психическое расстройство. Оно не является чем-то, что следует высмеивать. Важно относиться к нему серьезно. 

Откуда берется и как проявляется ипохондрия?

Термин «ипохондрия» появился более 2 тыс. лет назад. С древнегреческого он переводится как «область подреберья» — в древности считалось, что именно там находится источник этого заболевания. Позже это понятие начали определять как разновидность психического расстройства. 

Характерный признак ипохондрии — чрезмерное внимание к собственному здоровью, не имеющее реальной почвы. Пациенты, страдающие этим расстройством, могут «перескакивать» от одной болезни к другой, но чаще — в пределах одного органа или системы. Самые популярные заболевания, которые ипохондрики «приписывают» себе — это рак, инсульт и инфаркт. 

Как правило, страдающие ипохондрией находятся в постоянном напряжении, и чтобы его снять, они ищут повышенного внимания со стороны окружающих. Такие люди готовы бесконечно ходить к врачам, слушать консультации, привлекая таким образом дополнительное внимание к своей персоне. По некоторым данным, таким расстройством страдают 5–10% пациентов, приходящих на терапевтический прием. Еще одна стратегия ипохондриков — вовсе избегать любых контактов с системой здравоохранения и использовать нетрадиционную медицину.

Среди симптомов ипохондрии — физическая слабость, чувство угнетенности, тоскливость, нарушения сна. Также может проявляться агрессивное поведение, раздражительность и нежелание общаться с родными и друзьями. Ипохондрия влияет и на характер больных — они становятся эгоистичными и полностью концентрируются на своих болезненных ощущениях и эмоциональных переживаниях. 

Тенденция

В последние годы врачи отмечают новую тенденцию — когда люди ищут информацию о симптомах в интернете и становятся из-за этого излишне тревожными. Для этого даже придумали термин — «киберхондрия». 

По данным британских исследований, почти 70% интернет-пользователей вместо консультаций с врачом используют интернет для диагностики своего здоровья и выбора схемы лечения. При этом диагноз из Сети оказывается правильным в среднем в 10% случаев. 

По данным поисковых систем, теме здоровья посвящено более 4% всех запросов пользователей. Это в 2 раза больше, чем у кулинарии, и примерно столько же, сколько у автомобильной тематики. Треть запросов о здоровье приходится на симптомы и заболевания.

Эксперты отмечают, что информация о болезнях, полученная в Сети, может вызвать необоснованную тревогу даже у людей, ранее не страдавших ипохондрией.

Что делать

Исследователи из Медицинского центра в Нью-Йорке различают два уровня ипохондрии — легкий (может встречаться у многих людей) и серьезный (может привести к серьезным депрессивным расстройствам).

Как избавиться от тревоги при легком уровне ипохондрии

• высыпаться, следить за режимом и питанием;
• проводить время на свежем воздухе — хотя бы 30 минут в день; 
• делиться своими переживаниями с близкими. 

Как лечить ипохондрию

• Если человека беспокоят постоянные навязчивые мысли о состоянии его здоровья без видимых причин, необходимо обратиться к терапевту. Это важно, потому что страдающие тревожными расстройствами назначают себе терапию самостоятельно, что может быть крайне опасным для их здоровья.
• Врач определит, есть ли основания для беспокойства о физическом здоровье, и при необходимости направит к психотерапевту или психиатру. 
• В случае невроза специалисты выпишут соответствующие медикаменты.