Худеющим из личного опыта

Девочки всем привет! Несмотря на то , что сейчас я не нахожусь в стадии "похудения" , хочу присоединиться к сообществу и помочь всем кто стремится к хорошей фигуре.

Опыт в этом плане есть. Для меня оказалось действенно кушать "половинку порции".

" Худела " своего мужа, мужчине сложно сократить объем сразу, поэтому наше все было "низкокалорийно и объемно".   Результат - 15 кг  за 5 мес. 

Спорт-да, но многие не могут выбрать время на спор клуб, да и не нужны мега силовые тренировки. Поэтому предлагаю всем вместе подобрать программу для занятий дома для поддержки тонуса мышц, очень мягкую и недолгую. Сама хочу , но стимула никак нет заниматься регулярно. 

Готова помочь посчитать нужный объем калорий или подсказать где подсчитать. Давайте будем делиться здесь вариантами блюд на день и т.д.

В начале октября начнем спортивный марафон , думаю вместе нам понравится, упражнения буду высылать ежедневно на эл.почту , но об этом чуть позже ...