Все родители хотят, чтобы их дети росли здоровыми жизнерадостными и радовали их успехами в усвоении знаний. Для осуществления этого ребенку необходимо наличие всех микроэлементов и витаминов в организме. Одним из важных является лецитин. Именно он обеспечивает полноценное функционирование нервной системы, печени и мозга.
Лецитин прежде всего необходим для мозга, нервной системы и клеточных мембран, сердечно-сосудистой системы, печени, почек, для нормальной деятельности органов желудочно-кишечного тракта. В целом лецитин оказывает положительное действие на все системы организма, в том числе обеспечивая устойчивость иммунной системы.
Лецитин, получаемый в детстве, определяет ёмкость памяти взрослого человека, а также устойчивость организма к нарушениям, связанным с процессами старения.
Ребенок, получающий лецитин в должном количестве, становится менее раздражительным, у него повышается концентрация внимания и трудоспособность.
Суточная норма лецитина для нормального развития детей составляет 1-4 г.
Лецитин бывает соевый и подсолнечный.
Соевый лецитин изготавливается из очищенного соевого масла путем обработки при низких температурах. В его состав входят масла, фосфолипиды, витамины А, Е, а также изофлавоны, вещества которые схожи по составу с женскими половыми гормонами — эстрогенами. Кроме того, переизбыток женских гормонов в мужском организме также влечет за собой негативные последствия в виде лишнего веса, снижения половых функций, депрессию, угнетение выработки мужских гормонов. Поэтому мальчикам вообще не рекомендуется давать соевый лецитин, как и беременным (негативно влияет на развитие головного мозга эмбриона, повышает риск невынашивания)
В свою очередь, лецитин из подсолнечника получают путем вытяжки из подсолнечного масла. Такой лецитин отличается составом и содержанием жирных кислот. Лецитин из семян подсолнечника не содержит каких-либо веществ, которые могут вызывать аллергию. Этот препарат можно назвать гипоаллергенным. Он идеально подойдет людям, страдающих от пищевой аллергии.
Прочитав все это, у меня не осталось вопросов, какой лецитин мне выбрать для моей дочки. Хотя она и девочка, но перспектива снабжать ее эстрогенами меня не прельщала (ей на тот момент был год): однозначно, только из подсолнечника. Не знаю, насколько это правда, но всё-таки предпочитаю перестраховаться.
На ихерб я нашла только один лецитин из подсолнечника, от NOW. Он представлен в трех формах: в жидком, порошкообразном и капсульном. Могу отметить сразу, что свойства этой добавки одинаковые независимо от формы. Здесь уже дело вкуса.
Мне подходил только в порошке, так как ребенок маленький. Сестра взяла в капсулах. Покажу и тот и тот.
Итак:
Now Foods, Подсолнечный лецитин, чистый порошок, 1 фунт(454 г)
Порошок подсолнечного лецитина содержит фосфатидил холин — наиболее богатый фосфолипид, содержащийся в клеточной мембране. Также он природно богат фосфатидил инозитолом, фосфатидил этаноламином и незаменимыми жирными кислотами. Лецитин также способствует эмульгированию жиров, способствуя их растворению в воде. Теперь порошок подсолнечного лецитина не содержит сои и ГМО.
Рекомендации по применению:
Взрослым - 1/3 столовой ложки в день (10гр) или 1 чайная ложка (мне так удобнее, те же 10гр). Детям - 1/3 чайной ложки (~2.8гр) или 1/2 чайной ложки (5гр). в зависимости от возраста .
Сама банка очень внушительных размеров. У меня со дня покупки прошел год, а не видно ни конца, ни края.
Порошок светло-коричневый.
Вот, здесь на ложке виден цвет.
Как я и сказала, своей дочке я стала давать его, когда ей было чуть больше года. Я даю ей курсом: 2 месяца пьём - 1 месяц перерыв (сейчас такая схема). Добавляю пол чайной ложки в кашу по утрам.
Сама я съедаю прям с ложки чайной и запиваю водой. Мне очень нравится вкус, чем-то напоминает мне сгущенку, но не сладкую. И послевкусие - ореховое.
А теперь он же, но в гранулах.
Для меня минус здесь, что тяжело рассчитать дозировку маленькому ребенку, так как в 2-х капсулах 12гр лецитина, как раз для взрослого. Старшему ребенку можно вполне давать по 1 капсуле. А вот маленьким детям содержимое капсулы нужно доставать и уменьшать вдвое или в 1.5 раз.
Капсулы очень большие, но, племянник в 4 года уже может расскусить и проглотить. Но, все это индивидуально.
Вот они, капсулы темно-коричневого цвета. Внутри не порошок, а вязкая жидкость.
Так же есть вариант жидкого лецитина.
Now Foods, Жидкий лецитин из подсолнечника, 16 жидких унций (473 мл)
Его можно добавлять в молоко или сок. 1 столовая ложка - это норма для взрослого. Значит детям давать или 1/2 столовой ложки или 1 чайную ложку.
Этот вариант я не пробовала, но, по отзывам он не совсем жидкий, а скорее, по консистенции меда - тягучий. Я подозреваю, что такой же, как в капсулах.
На сайте также представлен и соевый лецитин. Взрослым вполне можно пить и соевый, да и детям, я думаю можно, это я просто решила, что лучше перестраховаться.
Какой выбрать - решать вам. Но я бы однозначно включила эту добавку в список того, что необходимо принимать и взрослым и детям.
Вот ссылка на весь лецитин, который есть на сайте.
Комментарии 13
В марте 2022 года сайт iherb (как и многие зарубежные магазины) приостановил отправку заказов в России из-за ограничений международных платежей. Кто в курсе как можно оформить заказ через посредников?
Пока никак, так как в Россию сейчас ничего не летает. Потом ситуация как-то изменится, я думаю.
Лецитин необходим для полноценного развития малышей, я его добавляю даже в смеси. Лецитин укрепляет иммунную систему, активизирует рост, положительно влияет на когнитивные функции: память, внимание, мышление. В период вскармливания дети частично получают лецитин с материнским молоком, но после прекращения грудного вскармливания объем потребляемого лецитина резко падает. Поэтому подсолнечный лецитин рекомендуют давать детям младшего школьного возраста, которые испытывают высокие умственные нагрузки и страдают от неполноценного питания больше, чем взрослые.
10 гр это столовая ложка с горкой, в инструкции написано 1 1/3 столовой ложки. Поэтому вы неправильно пьёте!
А почему неправильно? Чайная ложка и ребенку пол чайной ложки. В инструкции написано о столовых ложках, а в тексте указаны чайные ложки. Мне удобнее взять просто чайную ложку, чем вымерять 1/3 от столовой. Но это мы давно сухой пили, сейчас в основном жидкий пьем.
Мариш, я тоже заказала лецитин оплатила 18-го января, выслали 19-го и О ЧУДО!!!! Сегодня пришло сообщение, что я могу завтра забрать из пункта выдачи заказов! Так что завтра оценю. Брала себе в капсулах. Но доставка меня просто удивила!
Ого, круто, нереально быстро.))) Может что до Москвы. Мне в регион дольше идет, самая быстрая была 7 дней.
Все верно! Я соевый взяла по совету подруги. А потом врач уже мне разложила по полочкам насчет соевого и подсолнечного. Допью соевый и куплю подсолнечник. Хотя вреда для детей( девочек) от соевого нет. Моя кстати капсулу сьедает в день. Я отрезаю кончик и выдавливаю ей прям в рот
Я тоже думаю, что качественный соевый девочкам можно. Просто вообще очень осторожно отношусь ко всему соевому. Это мои личные закидоны.))) Если бы не было аналога в виде подсолнечного, то купила бы и соевый. И мне очень удобно, что именно в порошке, в кашу насыпаю и моя дочь не чувствует "подвоха". 😁
Я соглашусь насчет закидонов. Прочитала статью и тоже решила что наверное все ж нам подсолнечник нужен. Вспомнила что мне еще говорили принимать соевый с осторожностью у кого миомы, эндометриоз и тд. А так как мы все ж грешим медосмотрами думаю лучше не будить лихо пока оно тихо
О, вы меня понимаете.) Прям в точку! Я тоже так подумала, когда этот вопрос изучала.) Моя вообще малипуська тогда была, поэтому повышенная осторожность.
Большое спасибо за статью!
Спасибо Вам за отклик. Мне приятно.