Марафон: Исходные данные.
Девочки, пишем здесь в комментариях, либо выносим в отдельный пост в сообществе: http://www.mam4.ru/community/klub-strojneyushih-vse-o-pohudenii/
Свой № п/п, который я дала вам при записи на марафон и свое имя для тех, у кого Ник на МАМ отличается от настоящего имени.
Вес исходный;
Рост;
Вес (цель)
Замеры: объем груди, объем под грудью, обьем талии, объем живота (по самой широкой части), объем бедер, объем попы, объем каждого бедра в широкой части.
Каким образом будете идти к цели - диета, правильное питание, система питания и т.д. Также пишем, какой физ.нагрузкой планируете заниматься в ближайшую неделю!
Фото по желанию! Можете посмотреть как писала я и сделать что-то похожее)
Мой пост тут: http://www.mam4.ru/community/post/295089/
Технически не получается писать комменты в закрытом посте, поэтому писать посты буду только в сообществе без дубля в дневник.
Т.к. желающих много, предлагаю сделать призовой фонд, от каждого по 200-300 руб. Нас уже больше 60 чел., и призовой фонд - это очень здорово! Можно сделать 3-4 призовых места, как решим, пишите ваши предложения! Призовой фонд собирает Наталья, инфо тут: http://www.mam4.ru/community/post/295720/
Девочки, очень надеюсь на вашу сознательность!)) Желание же похудеть есть у всех?)) Значит беремся за себя, пишем мотивационные посты для самой себя и всех остальных. Можно выкладывать в сообщество полезные рецепты, принципы питания, описание интересных упражнений и т.д. Жду исходные данные от всех завтра и еженедельно в четверг ваш вес для подведения промежуточных итогов!
Всем удачи!
Комментарии 207
Вера, 34года,
№ 18
Присоединяюсь с 13 апреля
У меня трое детей 5лет, 3года, 2года
Вес 72,9 кг. рост 160см. Желаемый промежуточный вес 67кг
Идеальный 59кг (минимальный удерживаемый вес до беременности)
Первую недели буду осознавать необходимость похудения (сейчас не хватает мотивации) и уменьшу порции, не буду есть поздно вечером, и добавлю пресс, а потом диета Дюкана.
После каждых родов худела именно на Дюкане. Вес удерживала спокойно даже без диеты, но ниже 67 уже не было. Потом опять беременела и набирала 17кг.
На данный момент мотивация такая:
хочу быть стройной с ровненьким животиком,
не хочу быть похожа на обабившуюся тетку, хочу нравиться себе в зеркале и не стесняться своего тела во время секса.
Хочу купить новую одежду, а то всё износилось, но не хочу покупать ее на нынешний размер.
Хочу не стесняться при встрече со старыми друзьями, а хочу чтоб была мысль: трое детей а как классно выглядит.
Хочу быть красивой мамой! Пошла качать пресс
http://www.mam4.ru/community/post/320731/ вот сюда
Вера, Добрый день! Сегодня отчитываемся! http://www.mam4.ru/feed/community/
Прошу прощения, видимо я что то пропустила. Фото сделала, оплатила, а вот исходные не написала. Надеюсь мой поезд еще не утютюкал.
Номер 74
Итак, я Юлия, мне 37 лет, у меня 2 детей 1 год и 3 года.
На сейчас вес 84,5-85 кг.
Рост 168 см.
Вес мечты.... наверное 65 кг. Никогда столько не весила, просто интересно какого это
Замеры:
объем груди - 112 (кормлю еще мелкого)
объем под грудью - 92
объем талии - 100
объем живота (по самой широкой части) - по пупку 114
объем бедер - 112
объем попы -106
объем каждого бедра в широкой части - 60
Я иду к своей цели всю жизнь, а если серьезно, то стройнею с января. Сейчас очень активно занимаюсь, слежу за питанием, участвую в бешеной сушке, 14 сезон, хожу в зал 2 раза в неделю.
Юля, добрый день! Сегодня отчетный день, данные пишем сюда: http://www.mam4.ru/community/post/320731/
Привет, я Аня , мне 32 года , мой № 16
Рост - 167 см, Вес - 63,2 кг., 23,03,07 был 64,3 - 1,100
итого на сегодня 63,2 , желаемый вес 55 кг
Я прыгаю с Джилиан майклс , в зал у меня не получатся ходить , не с кем малявок оставлять ,уже были попытки , в прошлом году участвовала в похудательном марафоне на ББ , похудела на 5 кг , но за год в расслабленном состоянии набрала больше , мечтаю вновь увидеть свою стройную фигуру,красивые ноги , мой вес при моем росте всегда был 49 кг , но я очень худенькая была , сейчас хочу все же 55 ,последние шесть лет , я в основном 60 , это много для меня
как только похудею до 59-60 сделаю курс массажа ,всегда пользуюсь кремами маслами , за двое родов( сильный набор веса и резкое похудение) у меня нет растяжек
Почитаю про систему - 60, (не очень люблю какие либо системы), но результата хочется
Раньше занималась спортом
Замеры *
Объем шеи - 32 см
Объем предплечья - не поняла, что нужно замерить
Объем груди - 97 см
Объем под грудью - 78 см
Объем талии - 76см
Объем живота - 89 см
Объем бедер - 98 см
Объем попы - 98 см
Объем ноги вверху - 56/56
Объем над коленом - 41/40
Объем голени - 22/22
Всем желаю Удачи!!! давайте похудеем наконец то уже
Девочки, я заболела, давление рубит, из за этого хожу как зомби! Фото сделала только весов уже давно, как сказали, но все с рук валится, до остального не доходит, можно мне отсрочку, не большую, я скоро возьму себя в руки, и в строй. Я № 5.
#1
Талия 90
Пузень 103
ЖопЭ 105
Под грудью 92
Грудь 104
Ляжка 59
Икра 38
Предплечье 32,5
Вес 81-82, весы своеобразные точный вес тчжпло сказать
№ 8 Елена 34 года
Текущий вес - 79,6
Желаемый вес - 65
Рост - 171 см
Замеры на 27.03:
Объем шеи - 34 см
Объем руки ниже плеча - 32 см
Объем груди - 103 см
Объем под грудью - 93 см
Объем талии - 86 см
Объем живота - 100 см
Объем бедер - 108 см
Объем попы - 110 см
Объем ноги вверху - 65
Объем над коленом - 43
Объем голени - 37
Как буду добиваться цели:
Питание
Села сегодня на диету Магги
Вода - 2 литра минимум в сутки
Физ.нагрузка:
В тренажерку постараюсь , но это по состоянии , я 1,5 месяца как после операции на ногу . Дома буду тренироваться по мере возможности .
Дополнительно:
Антицеллюлитный уход , маски,скрабы , обертывание .
Я тоже на Магги. Удачи!!!
привет ! как у вас полет ? у меня норм , муж со мной за компанию . мясо заменили на курицу ... кризис (
У меня прям какой то немного пугающий полет за первую неделю - 4 кг, при исходном весе 85 и перед КД. Тритий раз сижу, но такого отвеса еще не было.
У меня за два дня - 2 кг почти ... страшно даже сколько Г во мне еще сидит (((
Отличный результат.
накаркала ))) сегодня по нулям
У меня тоже третий день 0 был))) А ты на яичном варианте? Предлагаю общаться в личке, чтобы эфир не засорять.
я на своем собственном изобретении ))) ок
я на своем собственном изобретении ))) ок
Всем привет! Меня зовут Ксюша. Мой номер 32.
Текущий вес - 64,3 кг
Желаемый вес - 57 кг .
Рост - 160 см
Подробнее - в посте - http://www.mam4.ru/community/post/299772/
Здравствуйте. Меня зовут Татьяна. Мой #69, а вес 94.6 на 27.03.2017
Хочу жля начала похудеть до 80-ти, а потом и до 65 ( вес который был у меня до рождения ребенка).
Талия- 112
Бедра- 115
Шея-37,
Грудь- 110
Под шрудью - 92
Буду на ПП + ходьба
Всем желаю удачи!
Татьяна, добрый день! Рост еще напишите!
Рост 173.
Всем участницам марафона мое приветствие!
Меня зовут Наталья, номер участника 4
Вес на 25.03- 68,8 кг
Рост 174
Хочу достичь для себя идеального веса 61-62 кг
Ог 95 см
Под грудью 80 см
От 77 см
Об 96 см
Ориентируюсь на Пп, отказ От еды после 18-00
Домашние тренировки
Заставить чебя бегать. Как???
Всем удачи в похудительном процессе)
Всем привет! Немного припоздала
Меня зовут Наталья.
Хочу вернуться к свои формам до рождения 3-го ребёнка (52 кг) ну и хоть как то привести себя в порядок к июню
Рост 160
Вес 64,6
ОГ 99
Под грудью 85
ОТ 82
Попа 98
Бедра 51/51
Ориентируюсь на ПП, в зал не успеваю((( буду мучать гантели дома
#28
Всем удачи)
Привет! Удачи!