Красота по-японски: грациозная осанка за 1 минуту в день

Вы, наверное, замечали, какая грациозная осанка у японских женщин? 

Поддерживать идеальную осанку им помогает одно несложное упражнение. А затрачивают они на его выполнение всего одну минутку в день.... А какой результат! 

Ну, а чем наши женщины хуже японок? Хотите иметь красивую осанку? Так потратьте минуту в день на её поддержание. 

Упражнение эффективно способствует возвращению красивой осанки в верхней части тела, улучшает линию рук и плеч. Исходное положение: стоя прямо, голова прямо, ноги разведены примерно на ширину плеч.

Плавно поднимите выпрямленные руки через стороны вверх и прижмите ладони друг к другу над головой. 

Затем переверните ладони и прижмитесь друг к другу тыльными сторонами ладоней. 

Снова переверните ладони в положение вместе, а затем опять тыльной стороной. 

Сделайте 10 ритмичных переворотов ладоней в одну и другую стороны, не забывая о выпрямленном корпусе. 

Почувствуйте, как тянутся грудные мышцы, боковые части тела, мышцы рук. 

Следите, чтобы руки в упражнении были выпрямлены. 

Выполняйте упражнение ежедневно 2 раза в день, делая по 10 ритмичных переворотов, и скоро у Вас будет красивая линия рук и осанк