Всех приветствую!

Меня зовут Элиза Рустамова, я хэлс-коуч (специалист по модификации образа жизни).

Вам наверняка уже порядком надоело, что из каждого утюга вещают про ЗОЖ. И если не соблюдать правильные правила, то мы все умрем (спойлер: мы все умрём, но случится это очень не скоро 😁😉)

А кто придумал эти правила? И кто сказал, что они подход...

Запись эфира уже в канале 👍👍👍

Присоединяйтесь и слушайте 👌

Чем старше мы становимся, тем больше в организме происходит "поломок", которые ведут к развитию болезней и преждевременному старению.

Да, я понимаю, реалии жизни сегодня таковы, что найти действительно чистые ЭКО-продукты, купить овощи без нитратов и насыщенные не химией, а настоящими витаминами/минералами практически невозможно. А если и есть, не всем по карману.

Еда на прилавках м...

Девочки, привет 👋

Праздник отметили, цветы получили, тортики съели 😉

А купальники перед летним сезоном уже все мерили? 

Пришло время скинуть с себя лишний вес, который прилип за зиму 😊

Мне уже поступают сообщения девочек, с просьбой провести марафон.

Как вы на это смотрите?

Вместе худеть всегда результа...

Тренер ждёт, когда тебя разнесёт

Косметолог ждёт, когда у тебя появятся морщины

Психолог ждёт, когда поедет твоя кукуха…..

А я жду, когда ты придёшь ко мне и у тебя всё будет отлично 👍👍👍

В преддверии Международного женского дня, предлагаю специальные цены на свои услуги ♥️

С чем вы можете ко мне обратиться:

• лишний вес
• отёки
• проблемы со стулом

2025 год- год змеи 🐍 Поздравляю всех с наступающим Новым годом 🎄🎄🎄 и

приглашаю в змеиное царство 🐍 

А если серьёзно, то после новогодних праздников я планирую запустить свой новый проект: женский клуб красоты и здоровья «Первый ЗОЖный». 

Кто учавствовал в марафоне «Первый ЗОЖный 1.0», тот в курсе, что я подхожу к своим проектам очень ответственно. Марафон версии 2.0...

Марафон 🎄Итоги года и новый старт🎄

в телеграмм-канале «Первый ЗОЖный»

Хочешь подвести итоги уходящего года, зафиксировать свои достижения  и наметить вектор развития на 2025 год, чтобы вступить в новый год с ясными целями и легкостью? Значит переходи по ссылке и вступай в мой канал 😉

Вот что тебя ждёт:

Не понимаешь, откуда растут корни твоих проблем со здоровьем? 

Основные показатели в норме, но твоё состояние им не соответствует.

Давай посмотрим на ситуацию комплексно! 

Разберём детально все сферы твоей жизни и определим куда утекает  жизненная энергия.

Первая нутрициологическая трансформационная игра «ЗОЖги себя» даёт тебе прекрасную возможность изм...

Давайте познакомимся поближе😉

Меня зовут Элиза Рустамова, мне 46 лет, я дипломированный health coach (специалист по комплексному оздоровлению организма).

На данный момент прохожу ещё одно серьезное обучению по нейрокоучингу, разбираюсь в нюансах работы мозга😉

Веду авторский телеграм канал, где рассказываю про то, как делать свою жизнь здоровей👌 а так же делюсь разными полезными штучками (канал не занудный и не скучный😉)

К работе всегда подхожу индивидуально, творчески ...

Покупаешь очередные красивые платья, надеясь войти в них летом? Тратишь кучу денег на витамины и косметику, а отражение в зеркале не радует?
Спишь всю ночь, а энергии нет и хочется вздремнуть после обеда?

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

Я приглашаю тебя поиграть в трансформационную игру «ЗОЖги себя». 

В процессе игры ты узнаешь: 

•как правильно пить и ес...

К профессии хэлс-коуч, я решила добавить знания по нейрокоучингу. Почему я иду учиться на нейрокоуча? Потому что считаю, что без знаний о работе мозга, не получится качественно довести клиента до результата  Можно наладить питание и сон, но не всегда эти хватает. 

Вы наверняка знаете о том, что у человека два мозга. Первый- это головной мозг, который регулирует работу организма и обеспечивает выполнение высших психических функций (память, речь, мышление, внимание и др.). Второй- это энт...

Чат «Здесь не курят!»

Друзья, есть желающие бросить курить? Предлагаю собраться в закрытом чате и объединиться для решения этой проблемы👌.

Вы наверняка знаете, что в одиночку справиться с такой зависимостью очень тяжело. Я вам предлагаю сделать это с максимальным комфортом❣️. 

С удовольствием стану вашим куратором👍.

Что скажете?✨✨✨

Что этим летом выберете вы?😉

Осталось несколько окошек для бесплатной диагностической консультации в мае👌.

Пишите уже сейчас и вы так же, как мои красотки увидите результаты уже в скором времени👍.

Рецепты полезных сладостей👌.

✅Мороженое из банана с кокосовым молоком.

Ингредиенты: 

-кокосовое молоко (1часть);

-толченые спелые бананы (2 часть).

Очень вкусно и просто, по желанию можно добавить любые ягоды.

Всё смешиваем в блендере, разливаем по формочкам и отправляем в морозильник до застывания.

Есть и другой способ. Нарезаем бананы, отправляем их в морозилку. Перекладываем бананы в блендер, добавляем ягоды и молоко для легкого измельчения. Взбива...

🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥

Осталось буквально пара окошек для диагностической консультации на сл.неделе✅

Многие годами пытаются разобраться сами и теряют драгоценное время, да ещё и усугубляют существующие проблемы 💯.

В среднем, с моей помощью,  условно-здоровому человеку требуется от одного до трёх месяцев, чтобы скорректировать свой рацион и привычки и придти к намеченной цели 🎯.

Люди искренне удивляются результату и не понимают, почему так долго терпели дискомфорт от лишнего веса, дав...

Вы уже пробовали сидеть на диетах? Пили различные добавки и чаи для похудения?

Обещали себе начать больше двигаться с понедельника?

Почему не получается удержать результат при самостоятельном похудении?
✅Не хватает знаний;

✅Не хватает мотивации;

✅Не хватает поддержки;

✅Не хватает энергии;

✅Не хватает времени.

Всё это и многое другое, вы получите в результате нашей с вами работы. 

В мае есть свободные окошки для диагно...

«Сладкоежка»- какое милое название придумано для любителей сладкого 😉. И сразу в голове возникает образ чудесного малыша, уплетающего конфеты 🍬. Но так ли это мило на самом деле? Общество очень снисходительно относиться к любителям сладкого, это не считается чем-то плохим и порицательным. Но сладкое вызывает такую же сильную зависимость, как алкоголь и сигареты. Поэтому сладкоежки, это те же алкоголики. Нейрофизиологи из США провели ряд исследований и доказали, что за оба пристрастия отвечает...

Я сегодня немного поспамлю), но очень хочется с вами поделиться! На днях у меня была заключительная сессия с одной замечательной девушкой❣️. Насте всего 20 лет, но у неё за плечами уже большой опыт в области похудения. Опыт этот, к сожалению, печальный. Она дохудела почти до расстройства пищевого поведения. Вовремя спохватилась, поняла что не справляется сама и обратилась ко мне за помощью. Случай был очень непростой, мне пришлось изрядно попотеть). Но результат того стоил! Я отпустила Настю ...

Есть у меня тут сладкоежки?😋

Хотели бы сократить потребление сладкого и уменьшить свой вес за счёт этого?💯

Дам очень классную, а главное рабочую практику💯.

Главное условие- с меня практика, с вас обратная связь👌.

Где вы были раньше?😁

Такой вопрос задают мне люди, которые с моей помощью приходят к своей цели гораздо быстрей, чем в одиночку. В общем и целом, все хотят «улучшить своё здоровье». Но многие не понимают, с чего начать!

Мы с вами живём в очень интересное время! Вокруг всё стремительно меняется и мы не можем не реагировать на эти изменения, потому что мы часть этого мира.  Кто-то успевает подстроится и несётся на таких же скоростях, кто-то не успевает адаптироваться к новым реалиям...

Наш первый марафон подошёл к своему завершению. Это был не марафон стройности, а марафон здоровья, из которого каждая участница взяла своё❣️. Две с лишним недели, девочки выполняли задания, делали практики, занимались по моим комплексам упражнений👌. Дух состязаний тоже присутствовал, как же без него😁. Девочки соревновались за призовые места и награды🏆. Но в нашем небольшом сообществе это было так мило и душевно, что мы все прониклись этой особенной атмосферой✨✨✨. Вот такие отзывы я получила и...