Иммунитет и Витамин Д

Человек получает витамин D двумя путями: часть этого вещества поступает из пищи, другую организм может производить сам, но для этого на кожу должно попадать ультрафиолетовое излучение. Осенью и зимой, когда световой день сокращается, уровень витамина у большинства людей падает, и это становится одной из причин, по которым они начинают чаще болеть (клинические испытания доказывают, что недостаток витамина D повышает риск ОРВИ и гриппа).

В первую очередь витамин D необходим для хорошего состояния костей и мышц: он помогает кальцию и фосфору, строительному материалу организма, всасываться в тонком кишечнике. Другая его важная функция связана с лейкоцитами — белыми клетками крови, которые отвечают за врожденный и адаптивный иммунитет, то есть способность организма бороться с внутренними и внешними угрозами: раковыми клетками, вирусами и бактериями. Даже при минимальном снижении уровня витамина D лейкоциты перестают производить нужное количество ферментов, и иммунитет падает — человек начинает чаще заболевать и тратит больше времени и сил на выздоровление.

Особенно важно следить за показателями витамина D осенью и зимой: «простудный» сезон нагружает иммунитет работой, а короткий световой день не позволяет организму производить нужное количество «солнечного» витамина. В первую очередь это имеет значение для детей: растущий организм интенсивно расходует витамин D на построение скелета и развитие мышц. При этом кроме снижения сопротивляемости болезням дефицит витамина может привести к развитию аллергий, аутоиммунных заболеваний и когнитивных нарушений.

Пристрой Витамина Д из Германии оригинал https://www.mam4.ru/profile/post/649977/