Девочки всех внесла ? http://www.mam4.ru/community/post/121005/ Завтра к вечеру сделаю приличную табличку, где будут графки для еженедельного разноса веса))
Девчули, может поделимся полезными и вкусными рецептами? У нас есть раздел соответствующий)) Только нужно проверенные, чтобы вкусно было)) Вечерком кину парочку своих любимых)
ТСССС У МЕНЯ СЕГОДНЯ ШАШЛЫКИ И ПИВО, ЗАГРУЗКА ПЕРЕД РАЗГРУЗКОЙ!
Девочки всем привет!!! Засветилась в одном из постов сообщества и стала получать вопросы о диете) Решила написать о ней отдельным постом.
Итак...Меня зовут Юля, мне 36 лет, ко мне на ТЫ).
Когда то давно, до первых родов, мой вес был 54-56 кг. Но родив дочу, я поправилась, и кушала-кушала. Через много лет вторые роды, чудесный сынишка, и опять кушала и кушала и докушалась за все эти годы до 76-77 кг (((. Стимула похудеть особо не было, муж пел диферамбы и с...
ДИЕТА ДЛЯ ЛЕНИВЫХ!
Суть "Диеты для ленивых" чрезвычайно проста. Перед каждым приемом пищи Вы должны выпивать 2 стакана чистой воды. Ровно 2, никак не меньше. И через 15-20 минут можете спокойно приступать к трапезе. Далее действует следующее правило — в процессе еды и в течение 2-ух часов после нее Вам строго запрещено пить любую жидкость. Итак, вынесем отсюда 2 основных постулата:
⭐ Выпивать 2 стакана чистой воды за 15-20 минут до ...
Подтягиваем попу за неделю
Вам понадобится гимнастический коврик, удобная спортивная одежда для выполнения следующих упражнений:
Упражнение № 1
Постелите коврик, в положении лежа на левом боку, одна рука опирается локтем в пол, другая лежит у вас на поясе. Сделайте десять высоких подъемов левой ногой. Перевернитесь на другой бок и сделайте аналогичные подъемы правой ногой.
Показать полностью..
Упражнение № 2
...
Девочки,хочу предложить темку: Кто прибегал к помощи пилюль для похудения? Каких? Эффект? Побочки?
Девочки желающие с понедельника начать наш путь к стройности, прошу подписаться на пост!
В комментариях пишите свой рост,вес и систему по которой вы будите худеть)
Эстафета будет длиться с 22.08-22.09!
Отписываемся каждый вторник, какая цифра на ваших весах! Тех кто не отписывается удалять будем-значит еще не собрались с духом))
Ну и конечно очень приветствуется описания вашего пребывания на диете!
Поехали?)))
ЖДУ ...
Подборка супов правильного питания
Суп с фрикадельками
40 ккал. на 100г
Ингредиенты
вода 2л
мясной фарш 200г
морковь 100г
картофель 300г
рис 100г
зеленый лук 40г
соль, перец
лавровый лист
Приготовление<...
Девули, может "замутим" эстафету??)) Кто за? Мое предложение худеть по выбранной вами диете, составим список худеющих-и на месяцок для начала рванем)) Жду ваших предложений) Нам явно не хватает раздела "Эстафета", пойду пока у Маришки попрошу)
Эстафета будет проходить с понедельника в этом посте http://www.mam4.ru/community/post/121005/
Девочки появились разделы, можно любому писать в посты в нужные разделы, давайте развиваться вместе!
Как только мы немножко подрастем в кол-ве желающих похудеть, начнем нашу первую эстафету "Осенняя красавица"!
Что могу сказать об этой диете, для меня она очень эффективна, за месяц -9 кг перед новым годом, но там нужно пройти все этапы, меня хватило на атаку и чередование-частично)) Лучше начинать диету осенью когда заканчиваются вкуснейшие фрукты-чтобы не сорваться)
Очень быстро насыщаешься и привыкаешь, голода нет совсем)
НЕМНОГО О ДИЕТЕ:
Протеиновая диета была разработана Пьером Дюканом – известным французским диетологом и базируется...