Марафон с 01.06 СТАРТ
Девочки и снова здравствуйте. Рада приветствовать новых участниц и конечно тех, с кем стройнею уже два месяца. Нас набралось достаточное количество, чтобы продолжить путь к красоте и здоровью вместе. Марафон продлиться до 03.08.2017
Так как много новеньких номера раздала заново, свой номер можно посмотреть ЗДЕСЬ
Большинством голосов решили худеть на интерес. Но все мы знаем, если не дать стимул и пинок, с дивана слезть трудно. И для многих финансовый стимул является весомым.Так что, для всех желающих делаем призовой фонд.
Если вы хотите участвовать в розыгрыше денежного приза до 08.08.2017 скидываете 250 руб. на карту ******* Светлана Александровна Ш. В комментариях к платежу ничего не пишем!!!!
Отписываемся в этом посте время и 4 последние цифры карты.
Правила марафона будут следующие:
1. Подписываемся на этот пост http://www.mam4.ru/profile/post/349933/ что бы не пропускать еженедельные отчеты. Отчитываться как и прежде будем 1 раз в неделю, по четвергам.
2. Мы будем каждую неделю себе прописывать цели (у каждого свои) и оценивать достигнутое по 10 бальной шкале (0-не сделал ничего, отращивал попу, 5 - сделал половину 8 - держался молодцом, но один раз смалодушничал 10- я король положения и тп.)
Целей будет три : 1.Питание 2. Спорт 3. Уход (обертывание, массаж и тп.) и так каждую неделю, что бы наглядно видеть почему нет результата, и почему он есть у других.
3. Так же мы будем выделять лидеров, что бы было на кого равняться.
4. Молчунов будем отчислять из марафона.
В этом посте пишем
свой номер, вес, рост, вес цель, замеры объемов ОГ, ОТ, ОЖ, ОБ, ОН
Можно рассказать о себе
И обязательно ставим цели по пунктам 1. Питание 2. Тренировки 3. Уход
Если вы планируте участвовать в розыгрыше приза то скидываете фото весов с табличкой МАРАФОН МАМ4 01.06 и три фотографии в белье или купальнике так же с табличкой мне в личку.
Для наглядности начну с себя
№2
вес 73,8 рост 175 вес цель 68
ОГ 106 ОТ 80 ОЖ 96 ОБ 97 ОН 58
Активно худею уже два месяца за этот период скинула почти 12 кг. Диета Магги +ПП из спорта почти ничего, за что и поплатилась)))) Очень хочу удержать результат и достигнуть новых для себя рекордов.
Мои цели на неделю
1. ПП завтра День Рождения постараюсь держать себя в руках
2. Спорт - справка о освобождении, болею. Но постараюсь больше двигаться
3. Крем антицеллюлитный каждый вечер, обертывания через день.
Другие посты автора в сообществах
- МАРАФОН ОТЧЕТ 20.04 74
- ПЕРЕКЛИЧКА на новый МАРАФОН с 1 июня 60
- МАРАФОН отчет 04.05 43
- МАРАФОН. Отчет 11.05 37
- МАРАФОН отчет 27.04 36
Комментарии 36
Добрый день!Я что-то страсти пропустила..(( хотела нагнать..пока пас..сори...выпишите с марафона,пожалуйста!Спасибо за понимание💐
номер #1, вес примерно 80 (весы механические), рост 178 вес цель 75 .
Меньше жратьуменьшить порции, есть больше овощей; хотя бы 1 тренировку в неделю; больше ездить на велосипедеP.s. можно меня в табличке как ЧудЕсЯ записать?)) Я периодически менять ник все равно буду по настроению, но в табличке будет понятно, что это я, т.к. номер совпадает
Доброе утро! Мой номер 6. Выпушите меня пожалуйста, бабушка наша ( мама моя) плечо в больнице сломала, мне сейчас не до измерений..
Александра, конечно. Скорейшего выздоровления бабушки.
Спасибо большое
ДУ девочки,
Мой номер 17, рост 172,вес 80.15. Вес цель 72
ОГ-112
ОТ-88
ОЖ-100
ОБ- 100
ОН-56
Цели собираюсь достигать с помощью ПП,кардио (эллипсоид ) в идеале 4раза в неделю по 1 часу.плюс АЦ крем и массаж.
Я мама трёх деток :Арина 7л,Аким 3г и Лука 7 месяцев( мы ещё на гв ) в прошлом марафоне активно худела первый месяц,но потом заболела и выбыла из рядов стройнеющих)
Второй месяц была цель удержать результат который достигла в первый месяц(-6,5кг)
Спасибо оргам.за второй шанс довести фигуру до задуманного)
Удачи, результат очень хороший! У меня на ГВ все горело, ешь сколько хочешь, все в молоко, вот лафа была. Жаль было сворачивать.
Номер 24
Вес на 5 июня 69,100 кг
Желаемый вес 60 кг
Ог 97
От 84
Ож 95
Об 100
Он 53
1. Питание - стараюсь придерживаться правильного питания, без соли и сахара, но без шоколада не могу. Не знаю как себя отучить от сладкого, по-моему это невозможно
2. Фитнес дома ежедневно, обруч, скакалка (заставляю себя не лениться)
3. Уход - ручной массаж.
Привет. Я делаю разные десерты на сахзаме. меня спасают. Все вот тоже на обруч смотрю, у тебя просто или фитнес с шариками?
У меня металлический, тяжелый. Сначала остаются синяки и больно бока, а потом все норм)
Надо будет у кого-нибудь взять потестить, а то вдруг не получится его крутить.
номер -19, вес 79, рост 164, вес цель 60, замеры объемов ОГ 95, ОТ 84, ОЖ, ОБ 114, ОН 66
1. Питание- придерживаться правильного питания, без соли и сахара. 2. Тренировки - по утрам дома, пресс, обруч хула хуп, в процессе быть может еще, что будет...3. Уход - массаж массажером.
Отличный и смелый план))) без соли и сахара!
Да, Света) . Я проходила и прохожу этот путь) ....
Номер 25
Вес на 2 июня 70.0кг
Желаемый вес 64
Худеть буду снова на диете Дюкана 3,3кг уже потеряно за прошлые 2 мес.
Физ нагрузка пока бытовая минимальная. После всех прострелов в спине, ноге и руке боюсь лишний раз чихнуть неудачно.
Уход- антицелюлитный крем на ночь и обертывания 10дней
Ог 113
От 88
Ож 100
Об 99
Он 56
Верик удачи нам всем)))
Все -таки забыла.
#8
Привет, девочки. Меня зовут. Татьяна. 38 лет.
Рост 173 . В предыдущем марафоне похудела ровно на 16 кг. Сейчас вес. 78.6. Хочу еще этих 8 убрать. Цель -70 кг . Насчет спорта и ухода не обещаю. Намечается масштабный переезд. Времени не будет точно. Единственное что могу себе позволить - жесткая диета.
Мои параметры
ОГ, - 100
ОТ, - 93
ОЖ, 99
ОБ, 102
ОН 60
Удачи всем!!!
Рады приветствовать лидера прошлого марафона)))) Танюша ты большая молодец! Ну переезд это тоже спорт огого!! Напомни а ты на какой диете?
Светочка, привет. Просто мало ем. Утром 50 гр овсянки на воде, днем фрукт, вечером 2 яйца +салат огурцы/ помидоры без масла. Ужин в 17-18. И литра 2-3 воды
Тань, а на таком питании как выжить то?))) и обмен веществ может встать.
Чувствую себя хорошо. Витамины пью еще. На iherb заказваю..
Я пропустила, извиняюсь. Пишу сегодня:
Рост 168, вес 79 кг. Хочу 65 кг .
ОГ 103 см, ОТ -88, ОБ 114, ОН-69, ОЖ- 108
За 2 года набрала 15 кг, от которых хочу избавиться. Питалась по системе Миримановой пару лет назад-очень понравилась и результат был отличный. Спорт через день, хожу ежедневно 4-5 км. Уход-банки, АЦ-крем
Привет. А банками сама массаж делаешь? И какой номер напиши пожалуйста.
№12, да сама делаю))