Марафон с 01.06 СТАРТ
Девочки и снова здравствуйте. Рада приветствовать новых участниц и конечно тех, с кем стройнею уже два месяца. Нас набралось достаточное количество, чтобы продолжить путь к красоте и здоровью вместе. Марафон продлиться до 03.08.2017
Так как много новеньких номера раздала заново, свой номер можно посмотреть ЗДЕСЬ
Большинством голосов решили худеть на интерес. Но все мы знаем, если не дать стимул и пинок, с дивана слезть трудно. И для многих финансовый стимул является весомым.Так что, для всех желающих делаем призовой фонд.
Если вы хотите участвовать в розыгрыше денежного приза до 08.08.2017 скидываете 250 руб. на карту ******* Светлана Александровна Ш. В комментариях к платежу ничего не пишем!!!!
Отписываемся в этом посте время и 4 последние цифры карты.
Правила марафона будут следующие:
1. Подписываемся на этот пост http://www.mam4.ru/profile/post/349933/ что бы не пропускать еженедельные отчеты. Отчитываться как и прежде будем 1 раз в неделю, по четвергам.
2. Мы будем каждую неделю себе прописывать цели (у каждого свои) и оценивать достигнутое по 10 бальной шкале (0-не сделал ничего, отращивал попу, 5 - сделал половину 8 - держался молодцом, но один раз смалодушничал 10- я король положения и тп.)
Целей будет три : 1.Питание 2. Спорт 3. Уход (обертывание, массаж и тп.) и так каждую неделю, что бы наглядно видеть почему нет результата, и почему он есть у других.
3. Так же мы будем выделять лидеров, что бы было на кого равняться.
4. Молчунов будем отчислять из марафона.
В этом посте пишем
свой номер, вес, рост, вес цель, замеры объемов ОГ, ОТ, ОЖ, ОБ, ОН
Можно рассказать о себе
И обязательно ставим цели по пунктам 1. Питание 2. Тренировки 3. Уход
Если вы планируте участвовать в розыгрыше приза то скидываете фото весов с табличкой МАРАФОН МАМ4 01.06 и три фотографии в белье или купальнике так же с табличкой мне в личку.
Для наглядности начну с себя
№2
вес 73,8 рост 175 вес цель 68
ОГ 106 ОТ 80 ОЖ 96 ОБ 97 ОН 58
Активно худею уже два месяца за этот период скинула почти 12 кг. Диета Магги +ПП из спорта почти ничего, за что и поплатилась)))) Очень хочу удержать результат и достигнуть новых для себя рекордов.
Мои цели на неделю
1. ПП завтра День Рождения постараюсь держать себя в руках
2. Спорт - справка о освобождении, болею. Но постараюсь больше двигаться
3. Крем антицеллюлитный каждый вечер, обертывания через день.
Другие посты автора в сообществах
- МАРАФОН ОТЧЕТ 20.04 74
- ПЕРЕКЛИЧКА на новый МАРАФОН с 1 июня 60
- МАРАФОН отчет 04.05 43
- МАРАФОН. Отчет 11.05 37
- МАРАФОН отчет 27.04 36
Комментарии 36
ном.3 Рост 156, вес 59. Хочу 52 в идеале. Он 96, ОТ 78, ОЖ 94, ОБ 95, ОН 55. В основном ПП, два года назад здорово помогло. Спорт по минимуму, с утра зарядка. Буду обертывания делать.
Привет. Удачи
№26
вес - 90 кг, рост - 173, цель - 67-70 кг (перспектива )) за лето - 80 кг.
ОГ-99, ОТ-95, ОЖ-108, ОБ-118, ОН-70
Недавно мой семилетний сын сказал:"Мама, ты такая красивая, но тебе нужно немножко похудеть." Это супер мотивация! Уже две недели резулярно (4 раза в неделю) спорт - аквааэробика, йога. Зарядка по Джиллиан Майклс (к сожалению не регулярно). Диеты не люблю, стараюсь правильно питаться. Надеюсь, на вашу поддержку!
Цели на неделю:
1. Зарядка ежедневно, аква и йога
2. ПП, последний прием пищи 18-00
Аквааэробика мой любимый вид фитнесса, к сожалению сейчас не доступен.
№16
вес 62 рост 165 вес цель 55
ОГ 85 ОТ 69 ОЖ 85,5 ОБ 96 ОН 55
За последние 2 года набрала 10 кг, 3 сбросила, а остальные никак не могу - не хватает мотивации. Стараюсь заниматься 3-4 раза в неделю, но получается с переменным успехом( Надеюсь, что участие в данном марафоне мне поможет.
1. ПП Постараюсь не есть сладостей, хотя бы во второй половине дня)
2. Спорт - постараюсь 2 раза посетить тренажерный зал и 2 раза пешие прогулки по 1,5 часа (времени мало()
3. Крем антицеллюлитный каждый вечер с антицеллюлитным массажером.
Привет. Отличный план!
Привет. Света, а как расшифровать?
ОГ 106 об груди
ОТ 80 об талии
ОЖ 96 ????
ОБ 97 об бедер
ОН 58 ????
Привет ОЖ - обхват живота ниже пупка, у многих проблемное место.
ОН- обхват ног по самому выступающему месту.
Отпишусь вечерком. Нужно некоторые части тела замерить.
Ух ты) а я в бегах и только завтра все смогу замерять
Ничего, я сама вся в запаре с этими днями рождениями, так что с постом подзадержалась.