Здоровый образ жизни

Смех приносит сосудам пользу, сопоставимую с влиянием умеренных физических нагрузок, заявил профессор Пенсильванского университета, кардиолог Майкл Миллер. Все благодаря выбросу эндорфинов.

«Эти гормоны стимулируют выработку оксида азота — молекулы, которая расширяет кровеносные сосуды и улучшает кровоток. В результате снижается артериальное давление, уменьшается воспален...

Один пользователь с 25-летним стажем курения собрал подробный гайд всего из трёх правил для обычных людей, у которых нет «железной силы воли». 

1. Не думать о «навсегда»:

Не нужно строить планы на годы вперёд. Необходимо сосредоточиться на сегодняшнем дне: «сегодня я не курю, а завтра повторю». Такой подход снизит тревогу и сделает процесс реальнее.

2. Пер...

❌ Американские ученые развеяли миф о том, что если реже курить, то будет меньше рисков для здоровья. Две сигареты в день повышают риск ранней смерти на 60%.

Ученые выяснили, что даже 2−5 сигареты в день повышают риск сердечной недостаточности на 50%. А вероятность смерти от всех причин у таких курильщиков увеличивается на 60% по сравнению с участниками без этой привычки.<...

Молодое поколение выбирает не бокал вина, а чашку кофе (что, кстати, тоже может быть вредной привычкой — но это другая история 🤭). Это не просто тренд, а настоящая революция в культуре удовольствий и гедонизма. 

Ещё десять лет назад пятничные планы у большинства людей выглядели одинаково — встреча с друзьями, бар, шум, усталое утро, но сегодня всё иначе. Новое поколение — зумеры, те, кому сейч...

Виктория Бекхем поделилась своими бьюти-хаками для красоты и здоровья. 

1. Утром 2 ст. ложки органического, нефильтрованного яблочного уксуса натощак. Но нужно разбавлять водой для защиты эмали зубов.

Стабилизирует уровень сахара в крови, поддерживает пищеварение, укрепляет иммунитет.

2. Зеленые смузи для завтрака с овощами и небольшим количеством фруктов.

Проверить себя легко, достаточно выполнить одно упражнение.

Эксперты предлагают пройти достаточно простое упражнение, с помощью которого можно оценить свои физические силы и возможности. Его даже называют тестом на старика. Готовы пройти его?

▪️Скрестите руки, а затем, стоя ровно, начинайте как бы присаживаться на воображаемый стул. Затем надо, не расплетая рук, снова выпрями...

Давайте познакомимся поближе😉

Меня зовут Элиза Рустамова, мне 46 лет, я дипломированный health coach (специалист по комплексному оздоровлению организма).

На данный момент прохожу ещё одно серьезное обучению по нейрокоучингу, разбираюсь в нюансах работы мозга😉

Веду авторский телеграм канал, где рассказываю про то, как делать свою жизнь здоровей👌 а так же делюсь разными полезными штучками (канал не занудный и не скучный😉)

К работе всегда подхожу индивидуально, творчески ...

К профессии хэлс-коуч, я решила добавить знания по нейрокоучингу. Почему я иду учиться на нейрокоуча? Потому что считаю, что без знаний о работе мозга, не получится качественно довести клиента до результата  Можно наладить питание и сон, но не всегда эти хватает. 

Вы наверняка знаете о том, что у человека два мозга. Первый- это головной мозг, который регулирует работу организма и обеспечивает выполнение высших психических функций (память, речь, мышление, внимание и др.). Второй- это энт...

Чат «Здесь не курят!»

Друзья, есть желающие бросить курить? Предлагаю собраться в закрытом чате и объединиться для решения этой проблемы👌.

Вы наверняка знаете, что в одиночку справиться с такой зависимостью очень тяжело. Я вам предлагаю сделать это с максимальным комфортом❣️. 

С удовольствием стану вашим куратором👍.

Что скажете?✨✨✨