Анна 

Базовая специализация - инструктор по здоровой спине.

Дополнительное образование - специалист по похудению.

Я решила работать с коррекцией веса и пищевым поведением, потому что после второй беременности похудела самостоятельно на 18 кг и поняла, что при желании снизить вес реально.

В настоящее время я имею достаточно знаний и классных...

Всё просто перемалываем яблоко и шпинат в блендере, добавляем воды и пьем смузи. 

Бяка, как правило с зеленью это невкусное сочетание!

Выпив смузи, наши глаза не насытились и одновременно еда не пережевывалась достаточно времени, для того чтобы сигнал о насыще...

Жировой гепатоз - это заболевание, которое связано с накоплением жира в печени. 

Это может быть вызвано различными факторами, такими как ожирение, сахарный диабет, алкоголь и другие.

Главная причина развития и прогрессирования жирового гепатоза - нездоровый образ жизни:...

Зашла сегодня понаблюдать, да почитать за худеющими девчулями.

Все как заговоренные пишут, что вес больше 100 кг и у них тяга к сладкому и мучному.

Но по правде - это симптомы.

Да, да не сладкое и мучное виноваты.

А то что вы едите на завтрак, обед и ужин.

И точно оно сладкое, может жирное даже больше?!

Всё просто, если едите 3-5 раз в день сладкое, мучное, а как правило оно жирное, то и превышается суточный калораж и при этом можно голодной остаться. Овощи...

Еду в маршрутке и слышу рекламу: «Тает жир на глазах». 

У кого на глазах. Протерла очки, мой жир на месте. 

По совету подруги ем спелое авокадо с творожным сыром и форелью, запивая йогуртом с семенами чиа и не худею. 

Лишний вес липнет годами, а сил на д...

Покупаете сезонные овощи в ближайшем супермаркете.

На завтрак, обед, ужин накладываете 1/2 тарелки овощей.

Едите в день 600 грамм овощей.

#похудение

#ожирение

#диета

Переедание - это состояние, когда женщина ест больше, чем ей нужно для поддержания своего здоровья и нормального веса.

Например, женщине нужно 1700 ккал в сутки, а она ест на 2800. Получается лишние 1100 ккал. 

За один раз ничего не будет, но привычка переедать может привести к ожирению, проблемам со здоровьем и психологическим проблемам. <...

Однажды я сильно захотела похудеть.

Продумала, как это будет и начала 1 января.

Снизила вес на 18 кг.

Для желающих похудеть нужно написать:

1.  Желание (намерение) 

2. Цель (в цифрах)

3. План (как вы ...

Овощи - одни из самых полезных и незаменимых продуктов питания для человека. Они - основа жизнедеятельности организма и фактор сохранения его здоровья.

Овощи отлично усваиваются, у них низкая калорийность, содержат много питательных веществ. 

Их состав просто уникальный. 

Это минеральные вещества, крахмал, клетчатка, фитонциды и другие биологически активные вещества.

Сейчас сезон тыквы, редьки, репы.

Ну и куда нам без капусты, моркови, свеклы.

Ж...

Я знаю, как сбросить лишний вес в сжатые сроки и без насилия над собой.

Практика показывает, что как ни крути, сбросить за пару недель 10- 15 кг без вреда для здоровья не получится.

Вместо стройности при жестких диетах можно набр...